Channel
Updated: 2026-07-28
Давно,достаточно давно не заходил на такие веса в седе. Рад вернуться 🤙 Между делом побил рекорд зала в седе (565lb) целых 2 раза,575lb(261кг) и 605lb (275кг). Чувствую то,что хот…
Media post
Media post
Забавный факт. Меня часто спрашивали про восстановление после отрыва грудной. Но реальность настолько банальна,что никто не верит. Я ничего не делал несколько месяцев,после того,ка…
Не прошло и месяца,а как-то случайно я пережал свой же рекорд зала 🗿 455lb или 207кг. На данном этапе мне видится самым реалистичным и оптимальным - сдвинуть свой жим ближе к резу…
How BetterHelp runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
How Calm runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
How Fitbit runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
How Flo runs sponsored Telegram campaigns in 2026 — creative formats, regional strategy, and what the tgadsspy archive reveals about this health and wellness app.
Flags — the regions we asked our observer pool for while recording this ad in this channel. That is a label on our request, not a confirmed place of viewing: when no account is available in the requested country the pool silently substitutes another and does not say so. It is not the advertiser's targeting country either. We stopped requesting the region on {date}, so newer creatives carry no flags at all. The channel's main country (by its language) is highlighted in blue; regions under 5% are collapsed into +N.
Грустная новость. Многие тут,возможно,уже и не знают кто это,но в своё время именно благодаря этому человеку многие пришли сферу фитнеса и начали поднимать что-то тяжелое. Форум do…
Метод Хепберна на практике. Самая известная схема Хепберна строится вокруг одного принципа: сначала увеличить объем работы, потом увеличить вес. Допустим, ваш текущий рабочий вес в…
Метод Хепберна. Почему один из сильнейших людей своего времени тренировался совсем не так, как большинство. Продолжаем разбирать с вами интересные тренировочные подходы в рамках ра…

Гриша Борщ и его пивная арена На счёт онлайн-тренинга и консультаций - писать менеджеру https://t.me/borsh_manager Поддержать: https://patreon.com/GrishaBorsh https://boosty.to/grishaborsh